自分でダイエットが続けれるならば、満足する体重をキープしていると思うけれど、60代になってから身体の衰えがはっきりと分かるようになったので、今更ながら体重を落とさなければと思い、初めてダイエットに真剣に向き合おうと思いました。
カウンセリングを受け、何を食べたとか何を飲んだとか聞かれ自分の生活を振り返えると、パッと思い出せないくらい不規則だなと感じました。まずは一週間は白湯+水から始める！これで、身体の変化が分かるならばやってみようと思いました。食事は、なかなか改善するのは難しいけれど、紙に書くとなると意識してしまうことが分かりました。
