こんにちは
【心も体も✨イキイキ✨アラ還】
食べて美痩せと若返りのダイエットコーチ
タカティです
☆・・・★・☆・★・☆・★・・★・☆・★・・・☆
痩せたい と思っているあなた！
痩せたいからと言って
ご飯（米）を抜いたりしていませんか？
確かに『米』などの炭水化物は
太るってイメージありますよね
なんたって糖質制限ダイエットって
一時流行りましたし、
実際、短期間だけでみたら
痩せることができますからね
でもそれは一時的なものです！
ほとんどの方がリバウンドしています
なぜなら、
糖質制限を一生続けるなんて無理！
食べたい欲求を我慢し続けたら
いつか爆発します
また、ストレスもかかり、
余計に食欲が増してしまいます
しかも米などの炭水化物は
代謝するのに必要な栄養です
それが十分入ってこないと
食べた物を代謝するエネルギーが不足し
しっかり燃やすことができなくなります
更に糖質は水分をも保持してくれるので
それがなくなると、
肌もかさつきます
キレイに若々しく
痩せたいですよね
つまり、
しっかりご飯（米）を食べることで
キレイにリバウンドせずに痩せれる
のです
だからと言ってご飯（米）を
たくさん食べればよいというわけでは
ありません
代謝するには
炭水化物、脂質、タンパク質、
ビタミン、ミネラル、食物繊維
などの栄養バランスが整って
いてこそなのです
だけど
何をどうすればよいかわからない
というあなた！
大丈夫です💕
私がしっかり伴走し
あなたに合ったやり方を
一緒にみつけていきますからね♡
なんたって私のダイエットは
【食事制限】もなく
【運動】もせずに
【サプリメント】も使わず
我慢することなく無理なく
楽しんで痩せることができますから
だからリバウンド知らずの
ダイエットなのですヨ!!
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